時間標示： 0:00 10週擺脫慢性病，您相信嗎？ 0:39 根據最可靠研究，慢性病解決方案是什麼？ 3:40 醫學界對生酮飲食，有何共識？ 6:14 進入生酮狀態 7:40 飲食指南 9:22 垃圾食物不加化學物 10:23 高糖、高澱粉、高種子油 11:22 擺脫慢性病的關鍵 12:45 有預防性測試 柏格醫生 dr berg 談：10週擺脫慢性病，您相信嗎？訪談最可信的慢性病專家Nina Teicholz，暢銷書作家，營養學博士。她說低碳水生酮飲食，是逆轉疾病的最佳方法，臨床試驗超過1百項。 低碳水生酮飲食試驗，10週逆轉： 1.第2型糖尿病 2.高血壓 3.心血管病因 4.非酒精性脂肪肝 2型糖尿病的標準治療，逆轉率0.1%。生酮試驗，逆轉率超過50%！ 生酮研究已完成，但偏見仍在，原因如下： 1.美國心臟協會、糖尿病協會，資金來自藥廠，有利益衝突。 2.醫生也有利益衝突，被教導低脂飲食才對，與生酮對立 3.美國心臟協會、心臟病學會，沒證據就在媒體宣稱生酮危險。 進入生酮狀態，燃燒脂肪，要吃哪些食物？ 1.蛋 2.乳製品 3.肉 4.魚 5.貝類 6.吃少澱粉類的蔬菜 7.吃低糖水果 碳水引起飢餓。沒有糖，身體就會在2餐間，燃燒脂肪，獲取能量。 飲食指南，操縱美國人飲食習慣，原因如下： 1.聯邦飲食計劃，依法須遵守指南，包括學校午餐、嬰幼兒、老年人、軍隊等。 2.健康專家，把指南當黃金標準，去看醫生、護士、營養師、飲食專家時，就拿到指南。 擺脫慢性病的關鍵，是什麼？提供民眾，扭轉疾病的良好飲食建議，就能迅速扭轉慢性病。