塔拉·斯沃特博士是一位神经科学家，前医学博士和精神科医生，麻省理工学院的讲师，执行教练以及畅销书《源头》的作者。她还主持播客《与塔拉博士重新定义自己》。

本期将探讨个人福祉，涵盖正念实践（如晨间感恩、烹饪）、压力管理（皮质醇、咖啡因/酒精影响）、自然疗愈作用，以及意识与死亡的哲学思考。强调情商、身心平衡、直觉与逻辑结合，反思疫情对生活的重塑，提倡用日记/愿景板等工具实现工作生活平衡，融合科学与灵性追求整体健康。