• 越坚持自律，越感到压抑？
• 制定完美计划，却总是半途崩溃？
• 怀疑自己‘意志力薄弱’？
最新心理学研究显示：
痛苦的自律≠真正的成长，而是未被满足的需求在反抗！
💡 解决方案：
✅ 用‘滋养型自律’替代‘惩罚型自律’
✅ 3步将‘应该做’转化为‘渴望做’
时间轴
⏳ 00:00 为什么自律建议对你无效？
⏳ 00:29 原因1：未被满足的需求如何暗中破坏你的计划？
⏳ 08:25 原因2：基于‘自我厌恶’的努力为何必然失败？