2025-04-09
你的"健康早餐"是否实为披着健康外衣的甜点？为何如今越来越多人面临代谢健康问题？食物与情绪有何关联？"排毒"究竟是否科学？ 

今天的嘉宾是马克·海曼博士（Dr. Mark Hyman）——他多年来引领着一场全球健康革命，倡导以食为药，助力长寿、活力与幸福。 

海曼博士是执业数十年的医学专家，功能医学领域的国际权威、演说家与教育家。他联合创立并担任Function Health首席医疗官，创立克利夫兰诊所功能医学中心，并著有15本《纽约时报》畅销书。 

这是海曼博士第四次做客本节目，我们将探讨以下话题： 

• 代谢健康的科学原理 
• 如何戒断糖依赖 
• 食物与情绪的深层联系 
• 早餐摄入蛋白质的多元益处 
• 10天饮食计划重塑能量、情绪与消化 
• 现代小麦与乳制品的潜在问题 
• 食物成瘾的真相 
• 高效排除环境毒素的简易方法 

海曼博士对健康赋能的热情贯穿全程，他以循证医学为基础，提供人人可践行的实用建议。正如他所言：饮食、运动与压力管理的微小改进将随时间复利增长——而改变永远为时不晚。