《原子习惯》是一本颠覆认知的“小微习惯养成指南”，由习惯研究专家詹姆斯·克利尔撰写的个人成长里程碑式著作。全书以神经科学和心理学为底层逻辑，揭示“每天进步1%”的复利魔力，通过「身份驱动」「环境设计」「两分钟法则」等五大黄金定律，将大目标拆解为可操作的微习惯行为链，让改变从“艰难抗争”变为“自动触发”。这本书被硅谷精英、奥运选手和千万读者奉为“终身成长的原子弹级工具书”，教会普通人用“微小雪球”滚出人生质变曲线。

视频内容大纲：
1、开场：嘿，你也被 “小改变” 震惊了吗？
2、告别 “鸡血目标”，拥抱 “习惯系统”！
3、变身！从 “想成为” 到 “我就是”
4、习惯的秘密：拆解行为 “四步曲”
5、第一法则：让好习惯 “显眼” 到无法忽视！
6、第二法则：让好习惯 “诱人” 到无法抗拒！
7、第三法则：让好习惯 “简单” 到不费吹灰之力！
8、第四法则：让好习惯 “爽” 到停不下来！  
9、“破功” 了怎么办？别怕，用 “永不错过两次” 法则
10、总结：原子力量，塑造非凡人生！