如果下方播放器无法播放，请您点击这里备用播放！ 视频选集 自动连播 ☰ 没有健身房也没关系！跟着 Chris Heria 一起练，这组只用俯卧撑的胸肌训练你在家就能完成，无需任何器械，从初学者到进阶者都适用，帮你打造更大更强的胸肌！ 健身健身跟练教学运动训练减脂增肌减肥腹肌健身教程胸肌瘦身塑形
