视频选集
当你的价值感总是依赖他人的点赞、成就或外貌时，你正在把自己的灵魂定价权交给外界——现在是时候收回这份权力了。"
✨ 自我价值重塑三步法
- 解构"不够好"的谎言
• 追溯根源：童年哪件事让你学会"必须证明自己"？
• 社会比较陷阱：Instagram如何劫持多巴胺系统 - 建立内在评价体系
✅ 每日「存在宣言」："我的价值不证自明"
✅ 设计「反数据化」生活：
→ 取消屏幕使用时间统计
→ 用纸质日记替代社交发帖 与不完美和解
练习"足够好"哲学（替代完美主义）
允许自己偶尔"不够正能量"自我接纳 #心理健康 #内在成长