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本期整理收集适合专注放松，深度睡眠的自然音效音乐，最适合睡眠的核心频率是深度睡眠阶段的 10 Hz α波。

清醒状态：β波（13–30 Hz）、α波（8–12 Hz）。

浅睡（NREM 第一阶段）：θ波（4–7 Hz）。

中度至深度睡眠（NREM 第二、三阶段）：
N2阶段：θ波为主，夹杂少量σ波（12–16 Hz）。

N3阶段（深度睡眠）：以δ波为主，频率为 0.5–4 Hz。

快速眼动睡眠（REM）：类似清