我们有很多关于孤独的研究，都很可怕。孤独不仅让你觉得凄惨，它还可能致死。长期的孤独会增加你早逝的可能性高达14%。孤独可能导致高血压，高胆固醇，甚至会影响你的免疫系统，使你容易患上各种疾病。
我们需要改变不健康的心理习惯最常见又最不健康的习惯之一就是穷思竭虑，就是事后反复咀嚼回味一件事，反复回味不愉快的事，很容易变成习惯——内耗，而这个习惯代价很大。因为当你在不愉快和负面的事情上花这么多时间，你就把自己放在一个非常危险的境地。

盖·温驰——美国心理学家、《情绪急救》的作者，在这个有趣的视频里解释了照顾情绪的必要性：我们需要像照顾身体一样去照顾自己的情绪。他以自己非同寻常的人生经历传达了清晰的信息。他也很自信地展示了自己的脆弱。这个TED演讲值得一看。