别做有氧！！有氧掉肌肉！！脸越练越垮！！身材会越来越松弛！！的谣言到底是谁在传啊！运动营养学界研究表明，在正常饮食不节食的情况下，中低强度有氧主要消耗脂肪，中高强度消耗糖原，蛋白质分解比例极低，吃几口肉或喝杯a2鲜牛奶就能补回来。肌肉增长的关键是蛋白质摄入（合成）＞分解，和运动方式无关！普通人（非运动员）只要保持每天摄入每千克体重x1.2g左右的蛋白质，就可以很好的保存肌肉量。a2 MOVE行动力奶粉含A2型蛋白+骨胶原，吸收快还能护关节，乳糖不耐也能喝，同时补充你的碳水和蛋白质货币。想要【增加】肌肉量的崽崽要注意，补充足量蛋白质的同时还要搭配每周3次30分钟以上的力量训练哦！