本期视频深度探讨了拖延症的心理机制，强调其与恐惧和焦虑的关系，并提供六种克服拖延的方法：情感标注法、身份标签法、10-10-10法则、信心公式、停止聚光灯效应和蝙蝠侠效应等，以帮助大家提升执行力