大多数人改变习惯都在用力过猛！《掌控习惯》揭示了被忽视的真相：你不需要激进改变，微小的1%习惯叠加才是真正的'复利效应'。当你明白为什么意志力注定失效，你就能掌握习惯科学背后真正的心理学机制。