这一哲学体系教导我们接受无法改变的事实，专注于自身的反应，从而达到内心的平静。
斯多葛主义者如伊比克泰德、塞内加、马可·奥勒留等人，通过“自愿不适”等练习，增强了他们的内心韧性，并将四大美德——智慧、勇气、节制、公正——融入日常生活中。
斯多葛主义不仅强调内在价值的重要性，还提供了一种在逆境中寻找意义的方法。
此外，它对现代心理学产生了深远的影响，例如理性情绪行为疗法和意义疗法。
无论面临何种挑战，斯多葛主义都能帮助我们保持冷静，过上更加幸福的生活。

【视频摘要】

• 公元前300年，塞诺因船只沉没失去财富，引出斯多葛主义核心。
• 斯多葛主义提倡接受无法控制之事，专注自身反应。
• 斯多葛主义者如伊比克泰德、塞内加、马可·奥勒留影响深远。
• 练习自愿不适，增强感恩之心，为未来不幸做心理准备。
• 斯多葛主义鼓励内在价值，而非外在物质，追求心灵平静。
• 控制二分法：区分可控与不可控事物，重视个人反应。
• 四大美德：智慧、勇气、节制、公正，指导斯多葛生活。
• 斯多葛主义应用于现代医学，如理性情绪行为疗法和意义疗法。
• 斯多葛主义帮助人们在困难中寻找意义，过上更幸福生活。