这个视频介绍如何从生活方式和营养素的角度提升机体免疫力，安全过冬。

视频包括：
00:00 内容介绍
01:27 “你问我答”云端会议
02:02 如何增强免疫力：一：户外活动
09:01 如何增强免疫力：二：充足的睡眠
10:57如何增强免疫力：三：适度的运动
14:24 如何增强免疫力：四：饮食和营养素: 概况
17:08 如何增强免疫力：槲皮素
18:49 如何增强免疫力：乙酰半胱氨酸（NAC）
19:29 如何增强免疫力：维生素A/类胡萝卜素
20:40 如何增强免疫力：维生素C
21:09 如何增强免疫力：维生素D
21:54 如何增强免疫力：锌
22:48 如何增强免疫力：西洋参和黄芪
23:02 如何增强免疫力：五：避免免疫抑制物
24:30 如何增强免疫力：口罩的使用
26:54 营养素配方

全优健康生活是由内分泌兼自然医学医生王翠珍创立的，旨在帮助人们获得健康知识成为自己健康主人的频道；达到心理，生理和社会关系的全优状态。

王翠珍医生拥有中国医学硕士学位并从事临床内分泌医生十数年。因为对自然医学的热爱又攻读了北美自然医学博士（Doctor of Naturopathic Medicine) 并获得北美自然医师执照 (Licensed Naturopathic Doctor) 。 王医生是位于加拿大多伦多旺市的整体治疗中心：全优健康中心 （Whole Health Care Center) 的创办人和负责人。 在临床工作中，她的目标是为病人提供个性化的整体健康指导，并帮助病人获得能为自己健康做出明智决定的知识。

王医生相信拥有心理，生理和社会关系的良好状态是每个人都可以并且应该拥有的生活状态。每个人的健康应该把握在自己手中而不是依靠医疗工作者。王医生的目标是帮助人们获得足够的知识来为自己的健康保驾护航。王医生的视频只是提供关于健康方面的知识，不作为诊断，治疗的依据。也不在王医生和你之间建立医患关系。如果你有什么健康问题，请咨询你的医生