以前没有太多心理支持的资源可以帮助我，而且总是担心把负面情绪发泄给身边人会显得“幼稚不成熟”，所以一直压抑，强迫自己成为一个“情绪稳定”的成年人。但“情绪稳定”不代表没有情绪，一味逃避或是过分反应都不是面对情绪的好办法，我也因此走了很多弯路。

希望暂停实验室也能为你打开一扇门，让你更了解自己，也学会如何关爱自己！

「暂停实验室」是由全科班硕博团队创立的在线头脑健身房，基于脑科学/心理学/行为改变科学原理，提供循证系统的练习计划：改善情绪，应对压力，提升行动力和效率，养成健康生活习惯。适合备考人、职场人和所有想要自我提升的人，欢迎和十万人一起头脑健身！

「情绪 EBP」是一套科学循证的情绪调节能力综合训练，是「暂停实验室」最经典的产品，5 年时间由近 10 万名练习者检验。针对焦虑、低落、愤怒和人际关系处理等具体应用场景，系统性提升情绪感知、识别、理解和调节等综合能力。一周期 28 天，一期练习后，情绪困扰改善率超过 80%；长期练习者，改善率达 95%。