视频选集
克里斯汀·霍姆斯博士分享了她多年研究和实践经验积累的个人框架。如果您曾经想过提升自身健康、职业发展和个人绩效，那么这就是您需要迈出的第一步。
🌟视频要点：
00:00 简介
01:22 Kristen 的背景：WHOOP 全球人类表现主管、PPL 科学家、运动员和教练
01:54 幸福之路
03:05 表现/绩效意味着什么？
05:09 人类表现的因素
05:37 生活方式的影响
06:33 表现/绩效是一种选择
09:02 生活方式的组成部分
11:06 我们的能力是什么？
11:34 恢复体能的关键方法
12:54 导致你的表现和能力下降的隐秘方式
15:35 “需求匹配”如何决定你的出现方式
17:01 什么是异体稳态超负荷？
17:42 Huel 广告
18:33 Bon Charge 广告
19:44 如何选择你的表现水平
20:45 什么是自主神经系统？
22:52 两种人：能控制自主神经系统的人和不能控制自主神经系统的人
23:39 科学与灵魂将帮助你实现什么
23:58 WHOOP 广告